Yoga handlar om integration

"Yoga handlar om integration och att leva ett liv fullt av ljus"

Regnet piskar mot kahyttens fönster. Ett grått Stockholm vaknar bakom regnslöjorna. Och i stadshuset mitt över för båten där jag bor ser jag ljus tändas. Svetsflammor borta vid ett bygge mitt emot centralstation lyser upp som tomtebloss och ser ut att spraka i regnet
Det här är min favoritplats i Stockholm. Rygerfjord hostel. Jag har egen kahytt och sjöutsikt. Jag vaggas till sömns om natten och jag bor på en armlängds avstånd från min absoluta favorityogastudio Yoga Shakti.
Kursen jag går den här gången handlar om "Yoga as therapy" och hålls av Doug Keller. Doug är en av de bästa, så är det bara. Kunnig, djupt integrerad i sitt material, en naturlig förmedlare som kan administrera sin kunskap och energi utan att någonsin sko sig på någon annan. Han är inte överdrivet kärleksfull och han talar aldrig ner. Han har inget han behöver bevisa och har inget behov för att skapa någon metod eller yogastil. Han vilar lugnt och stilla i sig själv medans han öser ut till oss andra. Det är behagligt och befriande.
Det kommer många pärlor igenom en dag, där han förutom att tala om hur en svag vastus medialis kan få knäet att falla inåt eller hur det att trycka ned på utsidan av hälen skapar stabilitet medans att trycka ned stortåskudden ger flexibilitet i en yogaställning, också ger med sig av sin syn på yoga.
Doug talar bland annat om att yoga handlar om integritet. Att man kan betrakta kroppen som en behållare för energi och en kontinuerlig yogapraxis hjälper kroppen att behålla energin. Ja inte bara behålla den men också att öka den. Det är mitt i prick och stämmer nog med mångas upplevelse av yoga. Det stämmer väldigt bra med min.
Förutom att kroppen kan ses som en behållare i fysiskt avseende. Ett slags omslutande system där energi kan flöda igenom, är den också en gräns mellan mig och omvärlden. Det yogan har lärt mig är hur jag bättre kan behålla min energi samtidigt som min förmåga att interagera med omvärlden har blivit klarare. Efter ett yogapass känner jag mig mera i mig själv samtidigt som energiflödet ökat. Det ger sig till känna rent fysiskt i en upplevelse av ökad rörlighet, att kroppen känns integrerad och andningen djupare. Och mentalt är jag mera samlad, lugn och ofta känner jag en djup glädje.
Det här är inget hokus pokus. det är väldigt konkret. Vår kropp är skapad för rörelse. I hela kroppen. Inte bara i en del. Vår kropp kommunicerar oavbrutet. Delen påverkar helheten. När vi yogar involverar vi alla kroppens system som till exempel cirkulationssystemet, nervsystemet, det endokrina för att nämna några. Och en yogaställning som till exempel stretchar höger sida balanseras upp med en yogaställning som stretchar vänster sida. En bakåtböjning med en framåtböjning. Styrka med flexibilitet. Integration med expansion. När vi riktar medvetenhet in i vår kropp på det här sättet, lyser vi upp oss själva inifrån. Som Doug sade vid ett annat tillfälle. "Yoga är inte så mycket om att nå upplysning men att leva ett liv fullt av ljus." Så vad är bättre än att en sån här grå och regnvåt morgon dra på sig yogapantsen, stövlarna och regnkappan och traska backen upp till min yogamatta som ligger klar på Yoga Shakti för ännu en dag fylld med utforskning av yogans förmåga att fylla en med ljus! :)