När jag började att yoga hade jag en ganska begränsad kontakt med min kropp. Förutom att jag bara hade en vag anatomisk kunskap om hur kroppen såg ut och fungerade inifrån, hade jag ingen koll på de rörelsemönster jag byggt upp genom åren.
Nackspänning, ont i ländryggen, ont mellan skulderbladen, svaga handleder, var bara något jag levde med och motvilligt accepterade som en del av det att vara jag. Ibland när det var som jobbigast gick jag till en kroppsterapeut, fick massage, kraniosakral, qigong behandlingar, healing eller gick till en kiropraktor. Duktigt folk som lindrade obehaget för ett tag. Men som många av er nog själv erfaret med de flesta typer av behandlingar så hur undergörande det än kan kännas direkt efteråt, håller effekten bara i sig ett tag. Fortsätter man att leva som man gjorde innan så är det bara en frågan om tid innan obehaget kommer tillbaka igen.
För mig är det att göra yoga ett sätt att bli specialist på min egen kropp.
En av de mest väsentliga insikterna yogan har givet mig är vikten av att ha en god hållning, det kan aldrig nog överskattas!!!!
Yogan har lärt mig att hitta energilinjerna i min egen kropp. Det låter sofistikerat och kanske kan vara det för en som inte yogat så länge men i grunden är det väldigt enkelt.
Föreställ dig vatten som strömmar i en bäck. Bäcken slingrar sig fram och vattnet strömmar i förhållande till hur bäcken slingrar sig. Om det är en stor sten i strömfåran så hindras strömmen och farten saktas och det bli kanske ett temporärt stopp.
Om du nu föreställer dig livsenergin som vattnet i en bäck, hur skulle du då mena att den strömmar i en kropp med den här typen av hållning?
Blir det för abstrakt för dig med ett ord som livsenergin kan vi koka ned det på ett praktiskt plan. Allting i vår kropp hänger ihop, från minsta cell till de större strukturerna som kraniet och hjärtat. Det som binder allting samman inom oss kallas för bindväv. Går vi in i kroppen så ser vi hur perfekt vår fysiska struktur är uppbyggd. Hur ben staplas på ben, stöds upp av muskler och stabiliseras av leder och senor, hur våra organ befinner sig i en perfekt passning, uppburna av vävnader som är häftade till vårt skelett. Vi ser hur blodet strömmar i artärer och för med sig syre och näring ut till minsta cell i kroppen och hur oräkneliga nervtrådar fördelar sig i kroppen och skickar runt elektriska signaler. Alla dessa funktioner är i konstant kommunikation med varandra.
Så när vi t.ex p.g.a livsstil eller trauma har utvecklat ett hållningsmönster någonstans i kroppen kommer det att påverka hela kroppen. Livsenergin hämmas i det här specifika området och hindrar att den strömmar jämnt ut till resten av kroppen.
När jag talar om en energilinje menar jag den naturliga väg energin tar i kroppen när den inte möter något hinder.
När energin flödar som den ska känner du dig kraftfull. Du behöver inte gå ned 10 kg, kunna gå ned i spagat, ja, du behöver kanske inte ens skära ner på timmarna framför datorn. Det enda du behöver att göra är att när du står och går, ha en god kontakt med underlaget, fördela vikten lika på in och utsidan, fram och bakfoten, låt bäckenet vara neutralt (inte tippa fram eller bak), sträcka på dig, bredda nyckelbenen och fäst blicken på horisont-linjen. Gör det igen och igen, varje dag (samma sak gäller också när du sitter) så kommer du gradvis att uppleva att din andning blir djupare, dina kroppsfunktioner förbättras, du blir piggare och spänningar släpper.
